Худеем вместе!
Модератор: Кузовщик
-
Igor Malinin
- Ветеран клуба
- Сообщения: 2633
- Зарегистрирован: Пт фев 11, 2011 19:49
-
Helga Рыжая
- Гуру
- Сообщения: 946
- Зарегистрирован: Чт фев 09, 2012 11:14
- Откуда: Москва СВАО
- Контактная информация:
а по моему...предыдущее сообщение может быть расценено как очень странное. или я не права?
Эхх...моя эпопея с правильным питанием длится уже почти месяц!!!! Чувствую себя - героиней и просто великолепно, особенно учитывая что ем много, вкусно)))) правда, определенные продукты.
Правда, сегодня, впервые в жизни приснился бутерброд - аля гамбургер!!!! С майонезом и зеленью.... мяса там не было(((((
К чему это??? Я такие бутерброды то в жизни не ем и не ела - не люблю, а тут во сне примерещилось.
Эхх...моя эпопея с правильным питанием длится уже почти месяц!!!! Чувствую себя - героиней и просто великолепно, особенно учитывая что ем много, вкусно)))) правда, определенные продукты.
Правда, сегодня, впервые в жизни приснился бутерброд - аля гамбургер!!!! С майонезом и зеленью.... мяса там не было(((((
К чему это??? Я такие бутерброды то в жизни не ем и не ела - не люблю, а тут во сне примерещилось.
Женщины – это не слабый пол, слабый пол – это гнилые доски.
Мы с тобой отлично поладим, потому что любим одно...меня))))))
Мы с тобой отлично поладим, потому что любим одно...меня))))))
-
Helga Рыжая
- Гуру
- Сообщения: 946
- Зарегистрирован: Чт фев 09, 2012 11:14
- Откуда: Москва СВАО
- Контактная информация:
Мне пока нельзя гречку ((( но очень бы хотела ее покушать - люблю!!!Zaya писал(а):это уже нервенное что-то.
Я гречку сварила и очень хорошо ее есть с овощами или с сыром нетвердым.Только остальным-то мясо надо и полноценное питание.
А еще кефир навести с огурцом и укропом можно.ю У меня в холодильнике стоит, никто не пьет.
А вот кефир с огурцом - ээээ..... не пробовала, но по диете можно огурцы, кефир.
А ощущение после такого коктейля насколько яркие?
Женщины – это не слабый пол, слабый пол – это гнилые доски.
Мы с тобой отлично поладим, потому что любим одно...меня))))))
Мы с тобой отлично поладим, потому что любим одно...меня))))))
-
Director
- Ветеран клуба
- Сообщения: 2770
- Зарегистрирован: Чт июн 02, 2011 0:31
- Откуда: Санкт-Петербург
- Контактная информация:
В общем, ровно месяц. Минус семь кг.
Перестал пить алкоголь. Питание вместо двух трех раз в день - пять шесть, но небольшими порциями. Много пью воды. Утром чай с печеньем овсяным, или каша. Обед тупо делю на три раза гречка или рис с мясными продуктами. Курица, индейка, говядина, телятина, рыба. Вечером какая нибудь яишница с салатом и совсем вечером йогурт с творогом. Ем мультивитамины.
Утром и вечером - зарядка. Отжимания, приседания, скручивания, эспандер.
Два раза в день встаю на весы. В зависимости от того, что увижу, корректирую питание и тренировки.
В общем все просто, никакого экстрима
Да, главное мотив. Нужно четко представлять зачем ты это все делаешь. И изменение режима питания, тренировки и т.п. должны вписываться в обычный жизненный ритм. Иначе быстро надоест.
Промежуточным результатом доволен - стал похож на человека
Через пару месяцев буду красивым мужчиной
Перестал пить алкоголь. Питание вместо двух трех раз в день - пять шесть, но небольшими порциями. Много пью воды. Утром чай с печеньем овсяным, или каша. Обед тупо делю на три раза гречка или рис с мясными продуктами. Курица, индейка, говядина, телятина, рыба. Вечером какая нибудь яишница с салатом и совсем вечером йогурт с творогом. Ем мультивитамины.
Утром и вечером - зарядка. Отжимания, приседания, скручивания, эспандер.
Два раза в день встаю на весы. В зависимости от того, что увижу, корректирую питание и тренировки.
В общем все просто, никакого экстрима
Да, главное мотив. Нужно четко представлять зачем ты это все делаешь. И изменение режима питания, тренировки и т.п. должны вписываться в обычный жизненный ритм. Иначе быстро надоест.
Промежуточным результатом доволен - стал похож на человека
Через пару месяцев буду красивым мужчиной
Дэнис Авто - ремонт Пежо и Ситроен в СПб
Ха-ха-ха..очень яркие.Helga Рыжая писал(а):Мне пока нельзя гречку ((( но очень бы хотела ее покушать - люблю!!!Zaya писал(а):это уже нервенное что-то.
Я гречку сварила и очень хорошо ее есть с овощами или с сыром нетвердым.Только остальным-то мясо надо и полноценное питание.
А еще кефир навести с огурцом и укропом можно.ю У меня в холодильнике стоит, никто не пьет.
А вот кефир с огурцом - ээээ..... не пробовала, но по диете можно огурцы, кефир.
А ощущение после такого коктейля насколько яркие?
с уважением, ZAYA
Я покупаю постную говядину, прокручиваю в мясорубке, формирую котлетку обжариваю ее на сковородке без масла, дальше беру зерновую булку разрезаю ее обжариваю опять же без масла, затем на половинку булки кладу пару колец лука, листиков салата, затем котлетку на ее можно кусочек сыра можно жаренное яйцо(опять же жарим без масла) и накрываем все это второй половинкой булки и вот он аппетитный гамбургер притом полезный и не выходящий за рамки многих диет.Helga Рыжая писал(а):
Правда, сегодня, впервые в жизни приснился бутерброд - аля гамбургер!!!! С майонезом и зеленью.... мяса там не было(((((
З.Ы. совсем забыл про соленый огурчик или помидорку
-
Helga Рыжая
- Гуру
- Сообщения: 946
- Зарегистрирован: Чт фев 09, 2012 11:14
- Откуда: Москва СВАО
- Контактная информация:
afyon писал(а):Я покупаю постную говядину, прокручиваю в мясорубке, формирую котлетку обжариваю ее на сковородке без масла, дальше беру зерновую булку разрезаю ее обжариваю опять же без масла, затем на половинку булки кладу пару колец лука, листиков салата, затем котлетку на ее можно кусочек сыра можно жаренное яйцо(опять же жарим без масла) и накрываем все это второй половинкой булки и вот он аппетитный гамбургер притом полезный и не выходящий за рамки многих диет.Helga Рыжая писал(а):
Правда, сегодня, впервые в жизни приснился бутерброд - аля гамбургер!!!! С майонезом и зеленью.... мяса там не было(((((
З.Ы. совсем забыл про соленый огурчик или помидорку
Да нет, дело в том что мне приснился аля соус - майонез!!! Мясо то не снилось... мясо мне можно много и разного - вареного, на гриле и запеченного.
Зато булку - хлеб вообще никакой нельзя - только отруби овсяные)))
И опять же, я и раньше то хлеб редко ела...а тут во сне и с майонезом!
Женщины – это не слабый пол, слабый пол – это гнилые доски.
Мы с тобой отлично поладим, потому что любим одно...меня))))))
Мы с тобой отлично поладим, потому что любим одно...меня))))))
Вот, решил и я тут отписаться. Так как какие то результаты уже появились.
Преамбула: жил себе жил, почти что не тужил. Хотя и был в излишестве свое тела. А потом влюбился и заболел (тяжело) почти одновременно. Хз, то ли божья благодать, то ли проклятье. Но решил, что помирать так с музыкой и начал худеть.
Итого пока по факту: 1 октября - 135 кг, а 1 февраля - 107 кг.
На данный момент отстаю от графика (надо бы уже 104 весить), но новый год и зависимость от сладкого портят жизнь.
Промежуточный результат - хочется 90 кг на майские.
По поводу диет - главное не жрать! Реально помогает. Но голодом не морился, так... уменьшил рацион до 1500-1700 ккал в день, перестал жрать сладкое, а заодно жареное, копченое и тд и тп. Стал дома заниматься физкультурой, немножко тягать гантельки и ходить (хотя бы 3-4 раза в неделю) по 5 км (сейчас и 7 не вопрос). Хочу с весны начать бегать. Ну вот как то так.
Надеюсь получится.
Преамбула: жил себе жил, почти что не тужил. Хотя и был в излишестве свое тела. А потом влюбился и заболел (тяжело) почти одновременно. Хз, то ли божья благодать, то ли проклятье. Но решил, что помирать так с музыкой и начал худеть.
Итого пока по факту: 1 октября - 135 кг, а 1 февраля - 107 кг.
На данный момент отстаю от графика (надо бы уже 104 весить), но новый год и зависимость от сладкого портят жизнь.
Промежуточный результат - хочется 90 кг на майские.
По поводу диет - главное не жрать! Реально помогает. Но голодом не морился, так... уменьшил рацион до 1500-1700 ккал в день, перестал жрать сладкое, а заодно жареное, копченое и тд и тп. Стал дома заниматься физкультурой, немножко тягать гантельки и ходить (хотя бы 3-4 раза в неделю) по 5 км (сейчас и 7 не вопрос). Хочу с весны начать бегать. Ну вот как то так.
Надеюсь получится.
Прошло 2 года с момента первого сидения на японской диете и вес потихоньку вернулся (особое спасибо новогодним праздникам). В общем, как и обещали. В выходные закончились очередные 2 недели диеты - гарантированные минус 6 кг. и ощущение легкости:) Причем, второй раз организм воспринял все тяготы и лишения совершенно спокойно. Ну, и конечно, в семье лучше ввязываться в эту авантюру вместе со второй половиной: женщины в одиночку часто срываются...На всякий случай - ысчо раз текст:
ЯПОНСКАЯ ДИЕТА
Это - чудо японской клиники «Яэло». Состоит она в том, что в течение 13 дней теряется до 8 кг веса. В этот период организм выходит на большие обороты работы. За короткое время диета pегулирует обмен веществ в организме и перестраивает его на иной ритм работы. Создатели гарантируют подобный результат по крайней мере на 2-3 года.
УСЛОВИЯ: В течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские
изделия. Между приемами пищи можно без ограничения пить минеральную или кипяченую воду, Диету следует соблюдать точно, не меняя ее последовательности, т.к. только в этом случае происходит изменение обмена веществ.
»
1 день
* Завтрак - черный кофе
* Обед - 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
* Ужин – рыба жареная или вареная.
2 день
* Завтрак - черный кофе, ржаной сухарик.
* Обед - рыба жареная или вареная; салат из овощей, капусты с растительным маслом.
* Ужин ~ 200 гр. вареной говядины, стакан кефира.
3 день
* Завтрак - черный кофе, сухарик.
* Обед - Один большой жареный кабачок в растительном масле, яблоки.
* Ужин ~ 2 яйца вкрутую. 200 гр. вареной говядины, салат ил свежей капусты с растительным
маслом.
4 день
* Завтрак - черный кофе.
* Обед - одно сырое яйцо, три больших вареных моркови с растительным маслом. 15 гр.
твердого сыра.
* Ужин - фрукты.
5 день
* Завтрак - сырая морковь с соком лимона.
* Обед - большая рыба, жареная или вареная, стакан томатного сока.
* Ужин - фрукты.
6 день
* Завтрак - черный кофе.
* Обед - 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
* Ужин - 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
7 день
* Завтрак - зеленый чай.
* Обед - 200 гр. вареной говядины, фрукты,
* Ужин - что хотите из ужинов, кроме третьего дня.
8 день
* Завтрак – зеленый чай.
* Обед - 200 гр. вареной говядины, фрукты.
* Ужин - что хотите из ужинов, кроме третьего дня.
9 день
* Завтрак - черный кофе.
* Обед - 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
* Ужин - 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
10 день
* Завтрак - сырая морковь с соком лимона.
* Обед - большая рыба жаренная или вареная, стакан томатного сока.
* Ужин - фрукты.
11 день
* Завтрак - черный кофе.
* Обед - одно сырое яйцо, три больших вареных моркови с растительным маслом. 15 гр.
твердого сыра.
* Ужин - фрукты.
12 день
* Завтрак - черный кофе, сухарик.
* Обед - Один большой жареный кабачок в растительном масле, яблоки.
* Ужин ~ 2 яйца вкрутую. 200 гр. вареной говядины, салат ил свежей капусты с растительным
маслом.
13 день
* Завтрак - черный кофе, ржаной сухарик.
* Обед - рыба жареная или вареная; салат из овощей, капусты с растительным маслом.
* Ужин ~ 200 гр. вареной говядины, стакан кефира.
14 день
* Завтрак - черный кофе
* Обед - 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
* Ужин – рыба жареная или вареная.
После потери 6 - 8 кг можно питаться нормально 2-3 года.
ЧЕРНАЯ ТАБЛИЦА
(в чем себя ограничивать в дальнейшем)
Блинчики, сахарный песок, печенье, мороженое, мед, пирожное, крем, молоко с сахаром и шоколад, торт, леденцы.
ЯПОНСКАЯ ДИЕТА
Это - чудо японской клиники «Яэло». Состоит она в том, что в течение 13 дней теряется до 8 кг веса. В этот период организм выходит на большие обороты работы. За короткое время диета pегулирует обмен веществ в организме и перестраивает его на иной ритм работы. Создатели гарантируют подобный результат по крайней мере на 2-3 года.
УСЛОВИЯ: В течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские
изделия. Между приемами пищи можно без ограничения пить минеральную или кипяченую воду, Диету следует соблюдать точно, не меняя ее последовательности, т.к. только в этом случае происходит изменение обмена веществ.
»
1 день
* Завтрак - черный кофе
* Обед - 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
* Ужин – рыба жареная или вареная.
2 день
* Завтрак - черный кофе, ржаной сухарик.
* Обед - рыба жареная или вареная; салат из овощей, капусты с растительным маслом.
* Ужин ~ 200 гр. вареной говядины, стакан кефира.
3 день
* Завтрак - черный кофе, сухарик.
* Обед - Один большой жареный кабачок в растительном масле, яблоки.
* Ужин ~ 2 яйца вкрутую. 200 гр. вареной говядины, салат ил свежей капусты с растительным
маслом.
4 день
* Завтрак - черный кофе.
* Обед - одно сырое яйцо, три больших вареных моркови с растительным маслом. 15 гр.
твердого сыра.
* Ужин - фрукты.
5 день
* Завтрак - сырая морковь с соком лимона.
* Обед - большая рыба, жареная или вареная, стакан томатного сока.
* Ужин - фрукты.
6 день
* Завтрак - черный кофе.
* Обед - 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
* Ужин - 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
7 день
* Завтрак - зеленый чай.
* Обед - 200 гр. вареной говядины, фрукты,
* Ужин - что хотите из ужинов, кроме третьего дня.
8 день
* Завтрак – зеленый чай.
* Обед - 200 гр. вареной говядины, фрукты.
* Ужин - что хотите из ужинов, кроме третьего дня.
9 день
* Завтрак - черный кофе.
* Обед - 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
* Ужин - 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
10 день
* Завтрак - сырая морковь с соком лимона.
* Обед - большая рыба жаренная или вареная, стакан томатного сока.
* Ужин - фрукты.
11 день
* Завтрак - черный кофе.
* Обед - одно сырое яйцо, три больших вареных моркови с растительным маслом. 15 гр.
твердого сыра.
* Ужин - фрукты.
12 день
* Завтрак - черный кофе, сухарик.
* Обед - Один большой жареный кабачок в растительном масле, яблоки.
* Ужин ~ 2 яйца вкрутую. 200 гр. вареной говядины, салат ил свежей капусты с растительным
маслом.
13 день
* Завтрак - черный кофе, ржаной сухарик.
* Обед - рыба жареная или вареная; салат из овощей, капусты с растительным маслом.
* Ужин ~ 200 гр. вареной говядины, стакан кефира.
14 день
* Завтрак - черный кофе
* Обед - 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
* Ужин – рыба жареная или вареная.
После потери 6 - 8 кг можно питаться нормально 2-3 года.
ЧЕРНАЯ ТАБЛИЦА
(в чем себя ограничивать в дальнейшем)
Блинчики, сахарный песок, печенье, мороженое, мед, пирожное, крем, молоко с сахаром и шоколад, торт, леденцы.
-
Helga Рыжая
- Гуру
- Сообщения: 946
- Зарегистрирован: Чт фев 09, 2012 11:14
- Откуда: Москва СВАО
- Контактная информация:
-
Alister Crowley
- Ветеран клуба
- Сообщения: 3002
- Зарегистрирован: Пн сен 27, 2010 10:54
- Откуда: Moscow
Я бы офигел все это готовить )) Да и набираю после диет быстро. С октября до НГ скинул 22кило, сейчас добавил спорт, а то дальше "само" не уходит. Глянул диету мельком - в принципе почти готовый полноценный рацион, можно постоянно так питаться, чуть молочных продуктов добавить и яиц уж больно много. Но уж очень сложно. Не по мне.
зы Жру вегетарианскую пищу без психологических заморочек, могу иногда покушать рыбы или мяса, но редко. У меня полноценный рацион, еды хватает на отличное функционирование организма и плавный рост мышечной массы. Иммунитет офигенно окреп, болячки уходят, энергия бьет ключом
В выхи (1-2 раза в неделю) жру все, что захочу и сколько захочу.
В разумных пределах, конечно.
ззы В воскресенье получил гастрономический оргазм, сожрав в одно лицо упаковку мороженого мёвенпик
)) Да и набираю после диет быстро. С октября до НГ скинул 22кило, сейчас добавил спорт, а то дальше "само" не уходит. Глянул диету мельком - в принципе почти готовый полноценный рацион, можно постоянно так питаться, чуть молочных продуктов добавить и яиц уж больно много. Но уж очень сложно. Не по мне.зы Жру вегетарианскую пищу без психологических заморочек, могу иногда покушать рыбы или мяса, но редко. У меня полноценный рацион, еды хватает на отличное функционирование организма и плавный рост мышечной массы. Иммунитет офигенно окреп, болячки уходят, энергия бьет ключом
В выхи (1-2 раза в неделю) жру все, что захочу и сколько захочу.
В разумных пределах, конечно.
ззы В воскресенье получил гастрономический оргазм, сожрав в одно лицо упаковку мороженого мёвенпик
У проблемы почти всегда есть или сиськи, или колеса
-
Helga Рыжая
- Гуру
- Сообщения: 946
- Зарегистрирован: Чт фев 09, 2012 11:14
- Откуда: Москва СВАО
- Контактная информация:
Garikrus
Alister Crowley
Да - все без соли и сахара. На самом деле из готовки - отварить заранее яйца/мясо, пожарить рыбу. Реально голодных дней всего по 2 в неделю, а так ты все же кушаешь и разнообразно.
Суть в том, что потом больше года организм спокойно перемалывает все съеденное. Просто, я, к примеру, белый хлеб уже давно не ем, чай/кофе без сахара и вкусняшки по минимуму. От них и сахара - самый набор веса. Конечно, спорт всем в помощь, но при разумном питании после данной диеты организм реально держит вес (конечно, что-то вы наберете) больше года. Хотя, возможно, у кого-то и не так, но большинство попробовавших могут подтвердить.
Alister Crowley
Да - все без соли и сахара. На самом деле из готовки - отварить заранее яйца/мясо, пожарить рыбу. Реально голодных дней всего по 2 в неделю, а так ты все же кушаешь и разнообразно.
Суть в том, что потом больше года организм спокойно перемалывает все съеденное. Просто, я, к примеру, белый хлеб уже давно не ем, чай/кофе без сахара и вкусняшки по минимуму. От них и сахара - самый набор веса. Конечно, спорт всем в помощь, но при разумном питании после данной диеты организм реально держит вес (конечно, что-то вы наберете) больше года. Хотя, возможно, у кого-то и не так, но большинство попробовавших могут подтвердить.